PLANNING COURS COLLECTIFS

Le CORE TRAINING  est un cours de fitness sans impact mais fort en gainage pour un meilleur équilibre associé au renforcement et à la tonification des zones ciblées.

Le Boxe Training est une méthode d'entrainement fonctionnel intensif, en musique et en groupe inspiré de la Boxe .

Ce programme améliore particulièrement la puissance, la vitesse, la coordination et l’endurance.

Le TRX est un système de sangles conçu pour stimuler membres inférieurs et membres supérieurs avec une action accrue au niveau du centre du corps.

Fonctionnelle, la discipline est enseignée ici sur un mode circuit training pour une intensité maximale.

Le Fit Boxing  est un cours de fitness cardio pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d'arts martiaux et d'autres sports de combats.

Le BIKE, c’est le vélo indoor  avec un coach, de la musique et des lumières fun.

Le principe : pédaler en groupe tout en suivant une chorégraphie. Très intensif, il permet de brûler jusqu'à 675 calories par séance.

LE FLOW TRAINING est un mélange d'exercices de yoga et de relaxation permettant d'améliorer sa souplesse et sa posture.

Le ZEN ATTITUDE est un cours de fitness complet et varié qui alterne 3 phases: le Yoga dynamique, le Pilates et le stretching.

Ses bienfaits: force musculaire, coordination et souplesse

Le CROSS-TRANING est une activité physique complète qui vise à effectuer plusieurs exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel.

Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training, est une méthode d'entraînement qui alterne des périodes d'exercices très intenses avec des périodes de récupération active ou de repos.

Le PILATES est une méthode

<< douce >> de renforcement musculaire permettant de travailler les muscles profonds du corps afin d'améliorer la posture, lutter contre le mal de dos et renforce les abdominaux ainsi que le périnée.

Méthode de renforcement qui consiste à travailler l'ensemble des chaînes musculaires en un seul entrainement.

Le TRX FUNCTIONAL est un entraînement construit autour des sangles de suspension TRX et sur le travail du poids de corps.

Il permet d'améliorer la force, la mobilité, l'équilibre et l'endurance.

Le TRX FUNCTIONAL c'est un cours de 60 minutes d'entraînement avec 2 groupes et 1 circuit.